uloz diete

Ja Ci już pomogłem, ułóż na nowo dietę. Ograniczenie węgli to naprawdę nie jest problem.

jeśli liczysz na dietę nie wchodzi to w grę jesli liczysz na pomoc i poprawę diety owszem ułoż poprawimy

ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym a przytyjesz

jak chcesz masowac to uloz porzadna diete, tutaj nawet nie spelniasz zapotrzebowania kalorycznego z tego przedzialu

To ułóż sobie dobrą dietę i dojdzie Ci 5, z tym że na to czasu trzeba

poczytaj to co wstawil wazzup1988... Uloz sobie pozadne FBW... Diete... i zacznij ciwczyczyc... Skup sie na technice... cierzar bedzie pozniej... PZD

zacznij od treningu fbw, znajdziesz w google, kreatyne sobie odpuść, najważniejsza rzecz w tym sporcie to dieta, ułóż ja na potreningu.pl ( po prawej masz kalkulatory i tam to znajdz) . Jak już ułożysz dietę wrzuć ja tutaj i napewno ktoś ją skoryguje. Na podanej wcześniej stronie obliczysz też zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli ma to być dieta na [...]

Niestety nie-gdyż my tu tylko poprawiamy diety. Ułóż sobie dietę,na podstawie następujących linków i wklej tu do oceny;-) : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

1 Za dużo 3-4razy w tygodniu 2 Nie Tu większość jest le poczytaj tematy o odżywianiu 3 Można spożywać później nie ma znaczenia 5 Makaron to dobre źródło węgli ziemniaki też mogą się znajdować od czasu do czasu 6 Woda ok Soki nie chyba że świeżo wyciśnięte Poczytaj podwieszone i ułóż jakąś dietę bo ona jest bardzo ważna Ktoś mnie wyprzedził %-) [...]

Tak jak vampire- jest dużo rzeczy do korekty. Ułóż jeszcze raz, ale wykorzystaj szablon z potreningu, bo wtedy łatwiej analizować dietę.

Poczytaj o FBW i ułóż jakąś dietę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Diete musisz ułożyc pod siebie. Bo co z tego,że weźmiesz gotowca na 60 kg,skoro możesz mieć inny wzrost,wiek,tempo metabolizmu-wylicz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietkę pod siebie:

Oj, na razie to tragedia ta dieta:-P Policz najpierw zapotrzbowanie: Oraz dobierz właściwe produkty do diety: A tu ułóż już gotową dietę,która dasz do sprawdzenia: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jem bardzo nieregularnie i o różnych godzinach z rana tradycyjnie pół pudełka musli z mlekiem a później to kiedy zgłodnieje to coś sobię szykuję. Trudno powiedzieć co dokładnie bo każdego dnia coś innego. Po przeczytaniu tego, jedynie co moze byc skuteczne dla Ciebie to to: Zainwestuj w jedzenie.Lepiej na tym wyjdziesz. Uloz dobra diete, a nie [...]

jak dobrze zredukujesz, bedzie blisko twojego celu, masy chyba masz w miare, sie okaze po redukcji co zostanie. co do jedzenia -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Tak, ułóż sobie diete od nowa pod siebie. Białko licz tylko z produktow zwierzecych Na wstępie proponuje Ci abyś zrezygnował z chleba, nawet pełnioziarnistego. Chyba że masz pieczesz w domu i nie masz na niego alergi. Sklepowa papka jest naszpikowana chemią. Bazuj na ryżu, ziemniakach i kaszy. Jak masz możliwość to ćwicz rano, masz wtedy [...]

twoje zapotrzebowanie wynosi ok 3000kalori a ty ukladasz diete na mase z 2400kaloriami , to juz sam chyba powinienes sie domyslic ze cos nie tak , jak chcesz masowac to musisz miec conajmniej 300 kalori wiecej niz twoje zapotrzebowanie , ułóż jeszcze raz i wrzuc tutaj i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

jak twierdzisz ze ok to po co wrzucasz do oceny j/w uloz porzadna diete wedlug postow podwieszonych

odwiedz dział odżywianie ułóż sobie jakąś tam diete,jeśli będziesz maił problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości jedzenia dokup gainera,ew wybierz się do lekarza może da ci recke na syrop na apetyt

Jak dla mnie to mało na pewno - masz 15 lat więc jeszcze się rozwijasz. Czytaj regulamin, wypełniaj ankietę z regulaminu - fotki najwyżej jutro dorzucisz. Wejdź na potreningu.pl ułóż przykładową miskę - i przygotuj się na to, że jeśli chcesz pracować nad swoim ciałem będziesz się musiała do tego bardzo przyłożyć i dbać o dietę - bez ciastek, [...]